Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, em meados de 1920, que são realizados no Solo ou em Equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.
Esse método envolve alguns princípios como alongamento, fortalecimento, concentração, alinhamento postural, respiração e equilíbrio e pode ser praticado por qualquer um desde que haja avaliação prévia, sejam iniciantes ou treinados, sedentários ou fisicamente ativos. É muito utilizado também para reabilitação de patologias como escoliose, hiperlordose, hérnias de disco entre outras; além de ser um ótimo treino complementar para atletas de todos os níveis.
Benefícios:
- Aumento da Resistência Física e Mental
- Aumento da Flexibilidade
- Corrige Problemas Posturais
- Aumento da Concentração
- Tonifica a Musculatura
- Melhora a Coordenação Motora
- Promove menor Atrito nas Articulações
- Alivia Dores Musculares
- Ajuda a Melhorar a Respiração e a Flexibilidade
- Auxilia a Prevenção Contra a Osteoporose
- Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima
- Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática
- Melhora a Postura e a Resistência Muscular
- Expande a Consciência Corporal
- Ajuda no controle de peso
- Fortalece os Músculos Abdominais
- Equilíbrio de todas as Funções do Corpo
